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高血壓病宣傳知識

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一、高血壓的正常值

正常的血壓值是大于90/60mmHg,小于140/90mmHg,理想的血壓值120/80mmHg。

二、高血壓的危害

高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法,大多數患者需要長期、甚至終身堅持治療。定期測量血壓:規范治療,改善治療依從性,盡可能實現降壓達標;堅持長期平穩有效地控制血壓。

高血壓的危害主要是造成心、腦、腎等重要器官的損害。

(1)心肌受損;(2)左心室肥厚;(3)動脈粥樣硬化;

(4)腦血管意外;(5)腎臟損害;(6)視網膜功能減退;

(7)腦卒中和冠心病是高血壓最嚴重的并發癥;

(8)高血壓腎病。

三、高血壓的預防措施

(1)減少鈉鹽攝入,增加鉀摻入,清淡飲食。(2)四低飲食(低脂肪、低蛋白、低膽固醇、低食用油),減少血液粘稠度。(3)控制體重。(4)不吸煙、限制飲酒。(5)體育運動。(6)減輕精神壓力,保持心理平衡。






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